Диетологи из Гарвардского университета провели большую работу по выявлению продуктов, способных продлить жизнь людям, имеющим вредные привычки и зависимости.
Оказалось, замена животных белков растительными аналогами, особенно жаренного красного мяса, способно принести большую пользу не только тем, кто пьет и курит, но и всему современному человечеству.
Соя и иные источники растительных белков, по мнению специалистов, продлевают жизнь по сравнению с обычным мясом, проанализировав статистику по диетам и уровню смертности среди 130 тысяч американцев, за которыми медики наблюдали в некоторых случаях на протяжении более 32 лет.
Их расчеты показывают, что увеличение количества нормального мяса в диете человека на 10% увеличивает шанс гибели от всех возможных причин и болезней и на 8% — от болезней сердца и сосудов.
Зато повышение доли растительных белков в рационе на 3% приводит к снижению шанса преждевременной смерти на 10% от всех возможных недугов и катастроф, и на 12% — от проблем с сердечно-сосудистой системой.
Наиболее сильно оба эффекта проявлялись среди представителей групп риска – людей, страдающих от ожирения и алкоголизма, а также любителей табака или сторонников «лежачего» образа жизни.
![[]](https://natural-cure.ru/wp-content/uploads/2020/08/grejpfrutovyj-sok-v-sochetanii-s-lekarstvami-ubivaet-1-335x220.jpg)
